ความสุขและรักแท้เริ่มต้นที่การรักตนเอง หรืออย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่เราได้ยินรอบตัวเรา สิ่งที่เกิดขึ้นคือเมื่อเรารักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข เราสามารถให้ตัวเองมีความเป็นอยู่ที่ดีอย่างแท้จริง เราเลือกสถานการณ์หรือผู้คนในสภาพแวดล้อมของเราได้ดีขึ้น และเราไม่ยอมรับสิ่งใดที่น้อยกว่าสิ่งที่เราสมควรได้รับ
อย่างไรก็ตาม เมื่อเราทุ่มเทให้กับงานหลายๆ ครั้ง เราไม่มีความคิดเลยแม้แต่น้อยว่าจะรักตัวเองอย่างไร จุดเริ่มต้น , ทำยังไงให้แตกต่าง ถึงบอกเรา แต่ถ้ารักตัวเอง! เราจะให้เคล็ดลับบางอย่างแก่คุณเพื่อเริ่มต้นบนเส้นทางแห่งความรู้ในตนเองและความรักที่ไม่มีเงื่อนไขสำหรับตนเอง
การรักตัวเองหมายความว่าอย่างไร
เพื่อที่คุณจะได้เข้าใจมากขึ้น คิดเสียว่า คุณรักคู่ของคุณอย่างไร ความเอาใจใส่ที่คุณมอบให้เขา วิธีที่คุณทำทุกอย่างเพื่อให้เขามีความเป็นอยู่ที่ดี เวลาที่คุณอุทิศให้เขา คุณเข้าใจและเห็นอกเห็นใจคุณมากเพียงใด และคุณยอมรับและรักเขาแม้จะมีทุกสิ่งมากแค่ไหน
นี่คือการรักตัวเองอย่างแท้จริง การรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไขและยอมรับในตัวตนที่เราเป็นทุกสิ่งในชีวิตคุณ ดีขึ้นเมื่อคุณรักตัวเอง เพราะการรักตัวเองทำให้คุณรู้จักที่จะรักผู้อื่น ไม่อย่างนั้นความสัมพันธ์ของเราจะกลายเป็นเรื่องอื่นที่ไม่ใช่ความรัก
เมื่อเราสามารถรักตัวเองได้ เราก็สามารถเห็นตัวเองอย่างที่เราเป็น ไม่ตัดสินตัวเอง และ ซื่อสัตย์ต่อตัวเอง; เราสามารถเห็นได้ว่าเราชอบอะไร ไม่ชอบอะไร ต้องการอะไร และทำให้ตัวเองมีความเป็นอยู่ที่ดี เมื่อเรารักตัวเอง เราสามารถให้ตัวเองเป็นอันดับแรกได้ แต่อย่าทำผิดพลาด นี่ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนเห็นแก่ตัวอย่างที่บางคนพูด เมื่อเรารักกันเราก็หยุดติเตียน เสแสร้ง เพราะไม่จำเป็นต้องมากหรือน้อย
แล้วคุณจะเริ่มรักตัวเองยังไงดีล่ะ
เหล่านี้คือแนวคิดในการเริ่มรักตัวเองที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้ตั้งแต่ตอนนี้ เพราะการรักตัวเองนั้นรอไม่ได้
หนึ่ง. สร้างสันติภาพกับคุณ
วิธีที่สวยงามมากในการเริ่มเส้นทางแห่งการรักตัวเอง คือการ ปรองดองกับสิ่งที่คุณเป็น ยอมรับว่าเราทำผิดต่อตัวเองและให้อภัย ตัวเองสำหรับทุกคำวิจารณ์ ทุกคำตัดสิน ทุกครั้งที่เราอยากเป็นคนอื่นหรือรู้สึกว่าไม่พอ
เมื่อคุณสร้างความสงบสุขกับตัวเองได้ แสดงว่าคุณเริ่มต้นจากศูนย์ คุณกำลังเผชิญกับการเริ่มต้นใหม่โดยที่คุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดและเป็นพันธมิตรของคุณ โดยไม่ต้องสวมหน้ากากหรือเสแสร้งอีกต่อไป คุณจะเห็นว่ามันรู้สึกเหมือนยกของหนักออกจากบ่า คุณก็เป็นอิสระ
2. ไว้เจอกันใหม่
เป็นเรื่องปกติที่สังคมต้องการให้เราเป็นในหลายๆ สิ่ง การได้รับอิทธิพลจากผู้อื่น และการไม่มี การรับรู้จากตัวเรา ทำให้เราหลงคิดว่าตัวเองเป็นใครการรู้จักตัวเองอีกครั้งคือวิธีเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
คิดถึงสิ่งที่ชอบ ตั้งแต่เรื่องเล็กไปจนถึงเรื่องใหญ่ ถ้าคุณต้องการคุณสามารถสร้างรายการด้วยสิ่งที่คุณชอบและ สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข คุณอาจตระหนักว่ามีบางสิ่งที่ไม่เหมาะกับรายการอีกต่อไป เพราะในความเป็นจริงแล้วพวกเขาไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณเป็น แต่เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณคาดหวังให้เป็น หากจำเป็น คุณสามารถเขียนรายการสิ่งที่คุณไม่เป็นและอะไรที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข
เมื่อคุณสับสนหรือรู้สึกว่าความนับถือตนเองของคุณกำลังลดน้อยลง ลองอ่านรายการของคุณอีกครั้ง มันจะพาคุณกลับมาหาคุณ
3. ใช้ชีวิตติดดิน
ตอนนี้คุณรู้จักตัวเองและรู้ว่าคุณชอบอะไรและอะไรทำให้คุณมีความสุข วางแผนชีวิตของคุณด้วยความฝันที่เป็นจริงและเป้าหมายที่เป็นจริง มีสติ และทำได้ ลืมเป้าหมายที่มีไว้เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวตนของคุณในท้ายที่สุด ซึ่งส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลและความคับข้องใจอย่างน่าสะพรึงกลัว
ใช้ชีวิตในปัจจุบันด้วยการมองโลกในแง่ดี เดินบนเส้นทางของตัวเองด้วยเท้าที่อยู่บนพื้นดิน อย่าสร้างความหวังผิดๆ หรือเป้าหมายที่ผิดๆ คิดในแง่บวกว่าคุณเป็นใครและอยู่ที่ไหน และอย่าวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดว่าจะไม่ประสบความสำเร็จ ยอมรับความเป็นจริงของคุณแม้ว่าบางครั้งคุณจะไม่ชอบก็ตาม เพราะนั่นคือที่มาของบทเรียนดีๆ
4. อำลาหน้ากาก
การรักตัวเองคือการนำเสนอตัวเองสู่โลกใบนี้ในแบบที่เป็นคุณ เป็นความจริงที่บางครั้งโลกก็น่ากลัว แต่การขังตัวเองไว้ในหน้ากากนั้นน่ากลัวยิ่งกว่า (และไม่ยุติธรรมกับคนที่ยอดเยี่ยมที่คุณเป็น) เมื่อคุณแสดงตัวตนของคุณ คุณเปล่งประกาย!
ปล่อยให้ตัวเองได้รู้จักโลกอย่างที่มันเป็น และปล่อยให้คนอื่นมองตัวเองในแบบที่คุณไม่ใช่คนอื่น นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของความรักที่ไม่มีเงื่อนไขในตัวเอง.
5. ฟังและเคารพตัวเอง
ไม่มีใครสามารถรู้ได้ชัดเจนว่าคุณต้องการอะไรมากไปกว่าตัวคุณ ร่างกายของคุณ อารมณ์ของคุณ จิตใจของคุณ ทุกอย่างพูดกับคุณตลอดเวลา อย่าปิดเสียงนั้น ยอมรับด้วยความรักว่าคุณต้องการอะไร ต้องการอะไร และรู้สึกอย่างไร เคารพเวลาที่คุณให้ตัวเอง เคารพความฝันและแรงบันดาลใจของคุณ เคารพร่างกาย และเคารพพื้นที่ของคุณ
6. แผ่เมตตา
วิธีรักตัวเองที่ดีที่สุดคือการเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจเป็นความรู้สึกที่นำไปสู่ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข เมื่อคุณมีความเห็นอกเห็นใจกับตัวเอง การดูถูก การตัดสิน การตำหนิ ความเกลียดชังหรือการเหยียดหยามจะสิ้นสุดลงเพราะคุณเข้าใจความเจ็บปวด ความเศร้า หรือความทุกข์ของคุณ
ด้วยการมีเมตตากับตนเอง จะเห็นว่าได้ทำทุกวิถีทางแล้วสิ่งที่เราเห็นว่าผิดพลาดไม่ใช่ จบลงด้วยความรู้สึกผิดหรือโทษตัวเองเพราะคุณไม่ตัดสินตัวเองความเห็นอกเห็นใจคือการรักตนเองที่แผ่ไปถึงผู้อื่น มันคือความรักที่ไม่มีเงื่อนไข
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าจะเริ่มรักตัวเองได้ที่ไหน คุณจะค้นพบสิ่งที่ดีที่สุด นั่นก็คือตัวคุณ ดังนั้นเรามารักตัวเองกันเถอะ